Det er ingen hemmelighed, at søvn er grundfjeldet, som bygger på et godt helbred og velvære.
Uden nok søvn begynder alt fra vores mentale sundhed, produktivitet og evne til at forblive sunde at blive dårligere. Selv med radikale ændringer i din kost eller træningsregime, hvis du ikke får nok kvalitetssøvn, vil din krop ikke være i stand til at fungere på sit fulde potentiale.
Så det rejser spørgsmålet om, hvordan vi kan forbedre kvaliteten af vores søvn, og om et infrarødt saunatæppe kan hjælpe dig med at sove bedre.
Hvor vigtig er søvn for produktivitet og mental sundhed?
Som du uden tvivl har hørt før, er søvn afgørende for at opretholde vores mentale sundhed og produktivitet og mindske truslen om angst og depression.
I de mest enkle vendinger giver det at få nok søvn vores hjerne chancen for at indhente sine lektier, reparere sig selv og forberede sig på det kommende angreb af næste dags aktiviteter.
Forskning fra National Sleep Foundation siger, at voksne har brug for 7-9 timers søvn hver nat, mens børn og teenagere har brug for endnu mere for at hjælpe med deres kognitive udvikling.
Hvad sker der med vores krop, når vi sover?
Du vil blive overrasket over, hvor meget der sker i vores krop, når vi sover.
Mens du døser, begynder din hjerne at behandle information – og stress – opnået i løbet af dagen, og en række hormoner trænger sig igennem din krop.
Hypofysen begynder at frigive vigtige væksthormoner, der hjælper din hjerne og krop med at helbrede og reparere vigtige områder af dit helbred.
Dit stressniveau falder, efterhånden som din krop frigiver mindre kortisol, når du falder i søvn, og dit immunsystem kommer i gang med at reducere inflammation med specielle proteiner.
Kort sagt, mens du sover, arbejder din krop konstant på at behandle information, reducere dit stressniveau og helbrede sig selv.
Som du er ved at opdage, kan du ved hjælp af et infrarødt saunatæppe fra NordicHigh give din hjerne en hjælpende hånd med den overvældende arbejdsbyrde.