Som forælder spiller du en afgørende rolle i udformningen af dit barns spisevaner. At lære dit barn at spise sundt er en af de bedste ting, du kan gøre for dets fremtid. Her får du fire tips til, hvordan du kan gribe emnet an
1. Begynd tidligt: Det er aldrig for tidligt at begynde at tale med dit barn om sunde spisevaner. Prøv at indarbejde sunde fødevarer i deres kost fra en ung alder. Det vil gøre det lettere for dem at danne sig gode spisevaner, når de bliver ældre. Når de så bliver ældre, vil de med høj sandsynlighed få undervisning i skolen om hvorfor det er vigtigt at spise sundt. Hertil vil det være en god idé at hyre en tutor, som har til formål at hjælpe med lektierne, men som også kan fortælle eleven om vigtigheden af den sunde kost.
2. Vær en god rollemodel: Børn lærer ved at gå foran med et godt eksempel. Hvis du vil have dit barn til at spise sundt, skal du også selv spise sundt. De vil være mere tilbøjelige til at prøve nye fødevarer og udvikle sunde spisevaner, hvis de ser, at du også gør det.
3. Gør det sjovt: At lære om ernæring behøver ikke at være kedeligt. Der er masser af måder at gøre det sjovt for dit barn på. Lad dem hjælpe dig med at lave sunde måltider, tag dem med ud at handle ind eller lad dem vælge en ny frugt eller grøntsag, som de skal prøve hver uge.
4. Vær tålmodig: Det tager tid for børn at udvikle nye vaner. Bliv ikke modløs, hvis de virker modvillige i starten. Bliv ved med at prøve, og til sidst vil de vende sig til det.
Det er svært nok at være forældre uden at skulle bekymre sig om, hvad dit barn spiser. Men at lære dit barn at spise sundt er en af de vigtigste ting, du kan gøre for dets fremtid. Brug disse fire tips til at nærme dig emnet på en måde, der både er informativ og sjov for dit barn. Og husk at være tålmodig – det tager tid at danne gode vaner!