Hvad er massage?
Massage er en behandling, hvor der anvendes tryk og strøg til at manipulere kroppens muskler og bløde væv. Massagebehandling kan bruges til afslapning, genoptræning af skader og smertelindring. Det kan også forbedre cirkulationen og ledbevægeligheden. Der findes mange forskellige typer massage, herunder svensk massage, dybvævsmassage, sportsmassage og graviditetsmassage.
Hvor ofte bør du få massage?
Der er ikke noget entydigt svar på spørgsmålet, da vi mennesker er forskellige, og derfor har vi hver vores behov. Det anbefales dog generelt at få massage mindst en gang om måneden for bedst effekt. Massage kan være gavnlig for dit helbred, så det er vigtigt at finde ud af, hvad der virker bedst for dig, og holde fast i det. Hvis du føler, at der ingen fremskridt er, kan det f.eks. skyldes, at du muligvis har behov for ekstra massage.
Hvad er fordelene ved massage?
Nogle af fordelene ved massage er – som tidligere nævnt – afslapning, smertelindring, forbedret blodcirkulation og øget ledbevægelighed. Massage kan også være nyttig ved genoptræning af skader og stressaflastning. Hvis du føler dig anspændt eller stresset, kan en massage være en god måde at slappe af på. Så massage føles altså ikke kun godt, men har også mange andre fordele, som kan forbedre dit generelle helbred – både fysisk og psykisk.
Hvad er de forskellige typer af massage?
Sportsmassage, gravid massage, fysiurgisk massage og rygmassage er nogle af de typer, der kan nævnes. Hver type massage har sine egne unikke fordele og kan bruges til forskellige formål. Hvis du ikke er sikker på, hvilken type massage der er den rigtige for dig, kan du tale med en terapeut om dine behov, og han/hun vil kunne anbefale den bedste massageform for dig.
Ønsker du at blive klogere på de forskellige typer? I så fald kan du læse mere her.
Er massage sikkert under graviditeten?
Ja, massage er sikkert under graviditet. Faktisk kan det være en god måde at lindre spændinger og stress på, som man typisk er udsat for under graviditeten. Der findes faktisk en masseform kaldet gravid massage, som er specielt udviklet til gravide kvinder. Det er ikke alle massører, som kan give denne form for massage, så derfor anbefales det, at man hører sin massør ad, inden man booker en tid.